Salute e Bellezza!

Stanchezza cronica.

Sentirsi stanchi, senza energia, potrebbe non essere solo lo stato di affaticamento momentaneo, ma talvolta potrebbe trattarsi di una vera e propria patologia, la Sindrome da Stanchezza Cronica (Cfs), che in Italia colpisce 300mila persone, per la maggioranza giovani. Gli esperti spiegano che si tratta di una situazione così grave dal punto di vista fisico, che impedisce di continuare a lavorare o a studiare. Il principale sintomo è la spossatezza sia mentale che fisica, determinata anche dopo uno sforzo minimo, che si trasforma in fatica cronica persistente che si protrae per almeno 6 mesi, non alleviata dal riposo. Altri sintomi persistenti possono essere: disturbi della memoria e dellaconcentrazione, faringite, dolori alle ghiandolelinfonoidali cervicali ed ascellari o dolori muscolari e delle articolazioni non accompagnato da infiammazione o gonfiore. In Italia, i primi casi di questa malattia, si sono registrati all’Istituto Nazionale Tumori di Aviano, dove esiste  un’associazione italiana di pazienti Cfs ed un ‘unità Cfs dove i pazienti possono essere ricoverati.

Al momento non esiste alcun farmaco per curare definitivamente la malattia, nonostante sia certa la correlazione tra la Sindrome e anomalie dei geni dei pazienti, come conferma uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Patology. Da pochi giorni, in tutta Italia, le persone affette da dolore cronico, hanno la possibilità immediata di essere ascoltate e consigliate al telefono, per loro Nopain Onlus, Associazione Italiana per la cura della malattia del dolore, ha istituito un numero verde : 800974261, attivo dal lunedì al venerdì dalle 9.30 alle 12.30 e dalle 14.30 alle 17.30.  A questo numero rispondono alcuni volontari dell’Associazione, appositamente formati, che ascolteranno i bisogni delle persone con dolore acuto e cronico in tutte le sue forme, dando informazioni sulle varie terapie possibili e fornendo un orientamento sulle strutture terapeutiche presenti in Italia.

Farfaruga.

La frutta per la prima colazione.

Nonostante molti esperti e nutrizionisti, raccomandino sempre di consumare un’abbondante e sana prima colazione, dall’osservatorio Adi-Nestlè, su oltre 5000 rispondenti, emerge che il 13% consuma la colazione fuori casa, dato che arriva al 20 % tra gli obesi, indicando una correlazione tra modalità di consumo e profilo fisico. E’ molto importante fare una prima colazione gustosa, ma deve essere anche nutrizionalmente equilibrata e varia, consumata preferibilmente a casa. Cominciare il rito del consumo di una colazione sana e casalinga è molto più facile d’estate, quando i bambini non devono alzarsi presto per andare e scuola e tutta la famiglia si abitua ad uno stile di vita più rilassato. Mentre d’inverno il nostro corpo ha bisogno di bruciare energia per mantenere una temperatura corporea costante, d’estate la necessità è invertita, dobbiamo abbassare la temperatura corporea per mantenere il nostro benessere e ciò avviene attraverso l’evaporazione del sudore. Si ha quindi bisogno di acqua e di sali minerali come il sodio, il potassio ed il magnesio, che aiutano a mantenere un corretto equilibrio idrosalino. Vediamo quindi che cosa non deve mai mancare sul tavolo della prima colazione e scopriamo che cosa può offrire di goloso l’estate. La frutta: con la bella stagione, tante varietà da disporre in una bella cesta a centrotavola.

Le bevande: con l’arrivo del caldo, si può cominciare la giornata con qualcosa di fresco, che dia una sferzata di energia, si può aggiungere al latte freddo un cucchiaio di sciroppo di menta oppure frullare la frutta con un mix di latte e yogurt naturale, per un pieno di freschezza, minerali e vitamine. Per combattere il caldo, ottima l’assunzione anche di spremute di frutta fresca o succhi che ci aiutano a mantenere il giusto grado di idratazione. Si può sostituire il caffè con quello lungo americano con cubetti di ghiaccio oppure con centrifuga di mele. I cereali: quelli integrali danno un maggior apporto di fibre; in commercio ve ne sono per tutti i gusti per accompagnare alla freschezza anche il gusto nella prima colazione.

Farfaruga.